혹시 리츠칼튼 메가 근처에 테니스장이 있는지 궁금합니다. 출장을 가는데 숙소가 리츠칼튼메가꾸닝안입니다~

운동을 좋아 하시는군요....
위자야에서 스나얀 스포츠지구가 그리 멀지 않습니다. 그리고 술탄호텔에도 좋은 코트와 코치가 있습니다.
한국에 비하여 많이 쌉니다.  잘란 위자야에서 걸어 다니는데는 문제가 있습니다. 인니는 도보가 엉망이고
아직 4개월밖에 되지 않았다면 말도 어설프서 안전문제도 있습니다. 기사가 있다면 술탄호텔이나 슐탄호텔 옆
종합운동장옆 클레이 테니스장이 있습니다. 
그리고 아파트 단지내 테니스장이 있다면, 슐탄호텔 테니스클럽에 가서 현지 출장 지도도 요청하면 가능할 것으로 생각되니 한번 알아 보시기 바랍니다.
인니말이 어려우시면 토요일날  오후에 시간되시면 저희 집에 와서 같이 가서 한번 알아봐 줄수 있습니다.....

혹시 죄송하지만 하나 여쭙겠습니다.
Jl. Wijaya 1에 살고 있는데
근처에 현지인 코치에게 레슨 받을 수 있는
아니면 시간이 되는대로 불러서 운동할 수 있는 코트가 있을까요?
자카르타 온지 4개월 되는데 실내운동만 계속해와서,
바깥에 나가고 싶어집니다. 그리고 워낙 좋아하는 운동이라서요....

위의 글, 감사합니다.

운동은 나이가 들었다고 할수 없고 나이가 젊다고 할수 있는 것은 아니라고 봅니다.

나이가 많든 적든간에 테니스를 하려면 먼저 피트니스장에 가서 허벅지 근육과 종아리 근육을 만들고 또
뛰면서 심장을 튼튼하게 만들고 팔힘도 세게 한다음 할수 있습니다.

이런 준비가 되지 않은 분이 테니스를 하려고하면 조금만 하여도 다리에 지가나고 몸살이 나거나 넘어져서 다치게 됩니다. 

매일매일 일어나서 그리고 자기전에 한번씩 어릴때 배웠던 보건체조하는것도 시작입니다.
어릴때 보건체조는 장난처럼 쉬웠지만 나이가 드신분들에게는 보건체조는 너무 좋은 기초운동중의 하나입니다.

어떤 운동을 하시던 기초운동과 운동에 맞는 근력과 심장등을 단련후에 하는 것이 좋습니다.

No pain! No Gain! 

건강하게 100살까지 .....

우리는 나이가 들어서요.
나이많은 사람들 테니스를치면 무릎이나 어깨,팔목등 관절에는 무리가 가지않나요?
무리가지않게 하려면 어떻해야할까요?