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기타 | 다이어트 지혜와 금기사항
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작성자 starstar 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (202.♡.174.95) 작성일09-09-20 11:12 조회4,470회 댓글2건본문
1. 샐러리 국물을 마시기
기름진 식사를 한 후, 당분이 낮고 식물섬유가 많은 샐러리 국물을 마시면 좋다. 샐러리 안의 식물 섬유는 지방성분을 흡수해, 체외에 배설하는 작용이 있다.
2. 라면을 먹고 과일 먹기
인스턴트 라면을 먹은 후, 사과, 딸기, 오렌지, 키위 등의 과일을 먹으면 좋다. 이러한 과일은 부족한 비타민이나 미네랄을 보충해준다. 인스턴트 라면이라도 끓이면 면이 부드러워져, 소화에 도움이 된다.
3. 샤브샤브를 먹고 요구르트
샤브샤브 국물은 뜨겁고 짜기 때문에 위장이 자극을 받는다. 이때 요구르트를 먹으면 위장의 점막을 보호하고 유산균은 부패균의 성장을 억제시킨다.
4. 보리차나 귤껍질 쥬스를 마시기
식후의 보리차나 귤껍질 쥬스는 위액 분비를 촉진시키고 위장운동을 촉진시켜 소화를 돕는다.
5. 게를 먹으면 생강을 넣은 흑설탕물이 좋아
게는 몸을 차게 하기 때문에 비장이나 위가 약한 사람은 위통, 설사, 구토를 일으키기 쉽다. 그래서 몸을 덥게 하는 생강을 넣은 흑설탕물을 마시면, 위를 따뜻하게 하고 소화를 촉진시켜 위 현상들이 나타나지 않는다. 당뇨병 환자에게는 적합하지 않는다.
금기 1. 식후 차
샤브샤브를 먹은 후에 차를 마시면 소화에 도움이 될까? 쇠고기에 있는 풍부한 단백질은 차에 있는 탄닌산과 결합하여 소화가 되지 않는 침전물을 만들어 문제가 된다. 고기나 생선을 먹은 후, 차를 마시면 소화불량이 될 뿐 아니라 변비가 되기도 한다.
금기 2. 식후 물
식후에 바로 물을 마시면 위액을 희석시켜, 소화 능력이 떨어지고 음식이 소화되지 않은 채 소장으로 들어가 위장병을 일으킨다.
금기 3. 과식후 노래
과식하고 횡격막에 힘을 주어 노래를 부르면 복강압이 상승하여 소화불량이나 위장부진을 만든다.
금기 4. 식후 과일
식후 디저트로 과일을 먹는 것은 소화에 도움이 되지 않는다. 음식은 위에서 1~2시간 걸려 소화되는데 추가로 과일을 먹으면 그만큼 위에 부담을 주게 된다.
기름진 식사를 한 후, 당분이 낮고 식물섬유가 많은 샐러리 국물을 마시면 좋다. 샐러리 안의 식물 섬유는 지방성분을 흡수해, 체외에 배설하는 작용이 있다.
2. 라면을 먹고 과일 먹기
인스턴트 라면을 먹은 후, 사과, 딸기, 오렌지, 키위 등의 과일을 먹으면 좋다. 이러한 과일은 부족한 비타민이나 미네랄을 보충해준다. 인스턴트 라면이라도 끓이면 면이 부드러워져, 소화에 도움이 된다.
3. 샤브샤브를 먹고 요구르트
샤브샤브 국물은 뜨겁고 짜기 때문에 위장이 자극을 받는다. 이때 요구르트를 먹으면 위장의 점막을 보호하고 유산균은 부패균의 성장을 억제시킨다.
4. 보리차나 귤껍질 쥬스를 마시기
식후의 보리차나 귤껍질 쥬스는 위액 분비를 촉진시키고 위장운동을 촉진시켜 소화를 돕는다.
5. 게를 먹으면 생강을 넣은 흑설탕물이 좋아
게는 몸을 차게 하기 때문에 비장이나 위가 약한 사람은 위통, 설사, 구토를 일으키기 쉽다. 그래서 몸을 덥게 하는 생강을 넣은 흑설탕물을 마시면, 위를 따뜻하게 하고 소화를 촉진시켜 위 현상들이 나타나지 않는다. 당뇨병 환자에게는 적합하지 않는다.
금기 1. 식후 차
샤브샤브를 먹은 후에 차를 마시면 소화에 도움이 될까? 쇠고기에 있는 풍부한 단백질은 차에 있는 탄닌산과 결합하여 소화가 되지 않는 침전물을 만들어 문제가 된다. 고기나 생선을 먹은 후, 차를 마시면 소화불량이 될 뿐 아니라 변비가 되기도 한다.
금기 2. 식후 물
식후에 바로 물을 마시면 위액을 희석시켜, 소화 능력이 떨어지고 음식이 소화되지 않은 채 소장으로 들어가 위장병을 일으킨다.
금기 3. 과식후 노래
과식하고 횡격막에 힘을 주어 노래를 부르면 복강압이 상승하여 소화불량이나 위장부진을 만든다.
금기 4. 식후 과일
식후 디저트로 과일을 먹는 것은 소화에 도움이 되지 않는다. 음식은 위에서 1~2시간 걸려 소화되는데 추가로 과일을 먹으면 그만큼 위에 부담을 주게 된다.
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댓글목록
스리랑님의 댓글
스리랑 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 222.♡.4.31 작성일ㅋㅋㅋ 힘이 듭니다.
식충이님의 댓글
식충이 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 202.♡.0.72 작성일
과식 후 노래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
조심해야겠네요~
