주절주절 낙서장~ > 맨몸 운동을 해보자----1

본문 바로가기
  • FAQ
  • 현재접속자 (1045)
  • 최신글

LOGIN

1.궁금한 사항은 "궁금해요" 게시판을 이용하여 주시기 바랍니다.
2.단순 내용 펌은 삭제 처리합니다. 본인의 의견을 적어주세요.

일상 | 맨몸 운동을 해보자----1

페이지 정보

작성자 백통 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물  (222.♡.123.130) 작성일07-02-23 08:52 조회7,119회 댓글10건
  • 목록
게시글 링크복사 : http://www.indoweb.org/love/bbs/tb.php/memo/876

본문

요즘 글들이 잘 올라오지 않네요.  이를때 일수록 인도웹에 도움이 돼야 하는데...
글 올리만한 일들이 없습니다.  공장에서 일하고 집에 들어가서 잠자고....   
먼글을 올리나 며칠을 고민하다  운동에 관한 특히 맨몸 운동에 관한
글을 함 올려보자는 생각이 들더군요.
우리 인도웹에도 운동 고수가 있을지 모르는데 괜히 올렸다가 쪽만 파는건 아닌지.....
 
 
운동 특히 웨이트쪽 운동을 할때  보통 사람들은 근사한 헬스 클럽에서  온갖 이상한 모양을 한  머신에서  하는걸 럭셔리하고 멋진 운동이라 생각합니다.   운동 효과도 빵빵할것 같고.....
 
저같이 회사 마치고 집에 들어오는 시간이 늦은 사람들은 그렇게도 할 수 가 없습니다. 
 
별다른  값비싼 기구도 필요없고 동작도 간단하고 효과는 빵빵한 맨몸 운동 몇가지.  
 
오늘은 복근 운동.........
남자의 로망?
v_20070223101852_66F9A.jpg
 
 
캔들 스틱이라는 운동입니다.  일명 이소룡 복근 운동....
소룡이 행님의 멋진 복근.   이 운동을 주로 했다는..  믿거나 말거나.
 
다른 어떤 복근 운동보다 힘이 듭니다.   안되는 사람도 부지기수.
처음에는 사진처럼 많이 내려가진 못합니다.  어깨로 90도 선 상태에서 조금씩 내려가다  저항선에 부딪히면 올라오세요.  바닥에 철퍼득 퍼지면 안됩니다. 올라와야 합니다.
 
조금 정말 조금 내려가다 바닥에 철퍼득 하는 사람은  OTL 
너무 절망 마시고  그냥 집에서 심심하면 그냥 하세요.  따로 운동시간 생각지 마시고.
 
맨몸운동 몇가지 없지만 시간나면  다른운동 다시 올릴께요.
운동 고수님들은  댓글로  조언 부탁 드립니다.
 
 
 
 
좋아요 0
  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글플러스로 보내기

댓글목록

dennis님의 댓글

dennis 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 222.♡.67.192 작성일

어깨로 90도 선 상태에서 조금씩 내려가다  저항선에 부딪히면 올라오라구요?

어깨로 90도 세우는데 저항선에 부딪히는데요...ㅠ.ㅠ

만덕님의 댓글

만덕 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 222.♡.55.204 작성일

넘 멋지십니다. 형수님께서 상당히 뿌듯해 하시겠어요.....
몸짱 서방님을 두셨으니 말이죠...^^
저도 운동해야지 해야지 하면서도 일상에 찌들리다 보니 잘 안되더라구요!
오늘 부터 백통행님 따라하기 프로젝트를 만들려고 합니다.
그럼 탁자(?)부터 사야겠습니다. 무겁고 튼튼할 걸로 말이죠^^
열심히 할께요^^

요한!님의 댓글

요한! 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 202.♡.189.67 작성일

오...혹시 사진 주인공이 백통님 입니까?  그리고 탁자 위에 올라가신분은 lovely 와이프?

언뜻 보니까 비슷하기도 하고 아닌것 같기도 하고 ..머 이거 착시 현상 그런 이미지 아니죠 ^^'

몸 좋습니다요~

  • 목록
주절주절 낙서장~ 목록
  • Total 8,425건 259 페이지
  • RSS
주절주절 낙서장~ 목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
1201 감동 집안꾸미기- 예쁜 꽃 댓글4 Atti 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 08-07-24 7104
1200 일상 자칼타에 한인 DSLR 유저분들 얼마나 계시나요? 댓글8 민가이 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 08-02-22 7106
1199 감동 사랑스런 중년의 사랑 댓글1 데니양 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 09-08-27 7107
1198 일상 민족주의와 애국주의(애국심) 구별을 못하겠습니다. 댓글9 킹왕짱2 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 09-09-26 7109
1197 일상 날짜는 다가오고. 파견근무는 처음이고~ 댓글16 카츠스 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 15-01-17 7109
1196 일상 공항 또래오래 사장님 필독!! 댓글16 이카루스 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 09-02-26 7113
1195 일상 조언 감사드립니다. 댓글7 만두맨 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 14-11-08 7114
1194 일상 2006년 12월 사랑의 쌀 나누기 내역 댓글1 젊은여행 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-01-03 7115
1193 일상 메리 쿠리수마쑤~ 댓글3 nakomi 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 06-12-24 7116
1192 일상 포인트가 있어야 하나보네요 댓글10 사파리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-06-05 7117
1191 기타 단 맛과 신 맛이 열대에서 만났을 때……'저룩발리' SOL 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 09-05-01 7118
1190 일상 간다리아에서 유식한척...........우!!이!!씨!! 댓글5 인드라 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-05-16 7119
1189 일상 흔한 고양이의 점프력 ㅎㄷㄷㄷ 지누킴 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 14-09-19 7119
열람중 일상 맨몸 운동을 해보자----1 댓글10 백통 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-02-23 7120
1187 일상 인도네시아 교민 평균 연령 댓글4 가을하늘 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 09-03-20 7120
1186 감동 대박 마누라~~ [전국 체육대회 응원 메시지 중] 댓글2 wolf 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-09-25 7122
1185 일상 ㅠㅠ 악몽같은 어제.... 댓글15 ondalkd 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-06-07 7123
1184 일상 1~2년 정도 자카르타에 거주할 것 같습니다. 댓글1 integrity 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 15-01-28 7123
1183 일상 재미있는 노래 - 참아주세요(김혜연) 댓글2 첨부파일 푸른나무 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-10-21 7124
1182 일상 코피노를 아세요? 많은 도움이 필요합니다. 출처: 코피노에게 신세계를… 댓글2 메가양 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 14-10-04 7126
1181 일상 뻥튀기~ 댓글5 마르티네스 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 15-01-13 7126
1180 답변글 일상 좋아요1 그냥 쓰는 글 댓글19 Jawafrog 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-06-01 7127
1179 기타 자카르타 차가 너무 막혀요... 댓글10 alam 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 17-10-27 7127
1178 일상 좋아요1 코로나시국 어떻게 보내고 계세요 ? 댓글1 krispkreme 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 21-02-01 7127
1177 일상 세븐라인 종아리 마사지 기계 사실분 있나요 댓글2 풉풉 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 14-12-03 7128
1176 기타 [11] 낙상,골절상 시 응급처치 요령 댓글1 첨부파일 우리들병원 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-10-05 7130
1175 일상 KBS 쾌도 홍길동 메인테마(벨소리추가 수정) 댓글3 첨부파일 이쁜이리사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 08-03-04 7131
1174 일상 말레이시아어와 인도네시아어 차이점 ~ 댓글5 intime 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-07-24 7132
게시물 검색

인도웹은 광고매체이며 광고 당사자가 아닙니다. 인도웹은 공공성 훼손내용을 제외하고 광고정보에 대한 책임을 지지않습니다.
Copyright ⓒ 2006.7.4 - 2024 Powered By IndoWeb.Org. All rights reserved. Email: ad@indoweb.org