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서브 체크포인트

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작성자 돌도사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일15-01-31 10:49 조회3,255회 댓글0건
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토스에만 집중하고 신체는 사용하지 않는다

토스업은 기본적으로 왼팔 만으로 하는 것이다. 따라서 아 무리 팔힘이 약한 사람이라도 할 수 있다.

무릎을 구부렸다 펴는 등 다른 부분의 힘을 빌리는 것은 안정성을 막는 원인이 되기 때문에 왼손 외에는 움직이지 않고 토스하는 연습을 해보자.

 

 

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[서브 체크포인트] 토스는 안정되어 있는가?
 

토스가 불안정하다고 고민하는 사람은 필요 이상으로 토스가 어렵다고 생각할지 모른다.
헨만의 예와 마찬가지로 토스를 하면서 테이크백이나 무릎의 구부림을 동시에 하면

혼돈이 올 수 있으므로 그렇게 할 필요는 없다.

 

토스가 어렵다면 토스할 때 다른 동작은 하지 말고 단순히 왼손의 동작에만 집중하는 것이 좋다.

 

그래도 토스가 안정되지 않는 사람은 볼을 쥐는 방법에 문제가 있을 수 있으니 한 번 체크해보자.

▼ 토스에만 집중하고 신체는 사용하지 않는다

토스업은 기본적으로 왼팔 만으로 하는 것이다. 따라서 아 무리 팔힘이 약한 사람이라도 할 수 있다.

무릎을 구부렸다 펴는 등 다른 부분의 힘을 빌리는 것은 안정성을 막는 원인이 되기 때문에 왼손 외에는 움직이지 않고 토스하는 연습을 해보자.

 

▼ 볼을 쥐는 법

"볼은 손가락 끝으로 쥐어라"(A)고 흔히 말하지만 B와 같 이 세개의 손가락으로 쥐면

손가락이 당겨 불안정하다. 또 A의 쥐는 법이 잘 안되는 사람이나 손목을 사용하기 쉬운 사람은

컵을 쥐는 법(C)으로 해 보자.

 

 

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             ▼ 토스 동작이 독립되어 있는 쿠르니코바의 서브

사진4까지는 왼팔 외에는 거의 움직이지 않고 토스에만 집중하고 있다.

 

그후 무릎의 구부림이나 오른팔의 테이크백을 시작하고 있다.

이와 같은 방법은 토스가 자신없는 사람에게 이점이 있다.

 

 

 

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