1. 스핀[킥] 서브

  스핀 서브에는 탑스핀 서브와 트위스트 서브가 있습니다.  이 서브는 볼을 토스하는 지점이 머리보다 약간 왼쪽인 11시방향입니다.  탑스핀은 6시에서 12시 방향으로 쓸어 올리며 볼은 정면으로 회전하게 됩니다.  트위스트 서브는 7시에서 2시 방향으로 쓸어 올리며 오른쪽 밖으로 쳐 내게 됩니다.  이 때 내전은 기본적으로 이루어져야 합니다.

  최근 동호인 대회에 가 보면 대부분은 트위스트 서브가 주류를 이루며 이 서브를 완성하기 위하여 내전 감각을 익혀야 합니다.  하루에 리켓에 커브를 씌어 200개 정도 스윙연습을 꾸준히 해 주면 자연스럽게 내전의 감각을 익히게 될 것입니다.  이는 부채를 부치는 동작과 유사하며 테권도나 복싱에서 주먹이 나갈 때 맞는 순간 비틀어 주는 동작을 연상하시면 될 것 같습니다.

  상향 스윙을 하기 위하여 다리는 구부리고 허리는 활처럼 휘어져야 하며 다리, 허리 및 팔이 일체가 되어 펴면서 몸 자체를 정면으로 비틀면서 솟아 오른 동작이 중요할 것 같습니다.  이는 장대높이 던지기 선수가 장대를 구부렸다가 펴는 동작과 유사하며 활을 당겼다가 놓는 동작과도 유사하다고 할 수 있습니다.

  이 상향 스윙은 다리, 허리 및 팔의 근육을 강화시켜야 합니다.  그러기 위하여 헬스를 하여 허리와 팔을 강화시키는 운동을 해야 하며, 엘보용 벤드로서 연습을 하든지 아령으로 근육을 강화시키는 운동을 해야 할 것입니다.  그리고 볼을 한 박스 정도 베이스 라인에서 구부리고 앉은 자세에서 서브를 넣는 연습을 해야 하고 라켓에 볼을 대고 상향 스윙연습을 하면 도움이 될 것 같습니다.