포 헨드 스윙시 주의 해야될 점

1. 적절한 그립을 선택하였는가 알아본다.

2. 편안히 기다리 되, 준비자세는 분명히 갖추었는지 알아본다.

3. 상대방의 샷을 예견하였는가 상기한다.( Antish Pogition)

4. 몸의 중심을 잡고 첫 발을 신속하게 내 딛었는가 살펴본다.

5. 어께 회전을 통하여 활기차게 백 스윙을 하였는가 .

6. 체중이동은 적절하게 이루어 졌는가.

7. 인 사이드에서 아웃 사이드로 스윙을 자연스럽게 하였는가.

8. 라켓을 쥐지 않는 손은 적절하게 균형을 잡고 있는가.

9. Hitting Zone (Impact)시 손목을 고정 시켰는가.

10. 임펙트시 라켓페이스가 수직으로 되었는가.(15%-20%)

11. Hitting시에 몸을 추켜 올리었는가.

12. 스윙은 뺨에 닿을 때까지 Finish를 완료 하였는가.

13. 스윙시 몸의 회전이 조화를 이루었는가 살펴본다.

백 헨드 스윙시 주의사항.

1. Low & High스윙을 하기 위한 그립 (이스턴) 사용하고 있는가.

2. 오른쪽 어께와 라켓을 동시에 백 스윙을 하고 있는가.

3. shoot loop swing을 하였는가.

4. 임펙트시에 손목이나 팔을 고정시켰는가.

5. 라켓이 공 보다 약 30Cm 아래에서 출발하였는가.

6. 몸 보다 약 20 ~ 30Cm에서 볼을 맞추었는가.

7. 자세를 최대한으로 낯추었는가.

8. 무릎 또한 최대한으로 구부렸는가.

9. 넓적다리에 Power (힘)를 주었는가.

10. 몸을 볼과 함께 위로 들어 올리었는가.

11. 스윙을 적절히 자연스럽게 하였는가.

12. 라켓 페이스는 항시 수직을 이루도록 하였는가.

이상은 제가 92년도에 배운 내용이며, 지도 계획안과 더불어 보았던 내용이다.