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테니스 엘보 치료법
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돌도사
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작성일12-08-08 16:01
조회15,211회
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명색이 한의사인 제가 1개월 여를 엘보통증으로 고생하면서도 꾸준히 테니스를 치는 것은 한의원 문을 나서는 순간 한의사라는 것은 잊고 테니스를 사랑하는 동호인으로서 코트의 유혹을 참지 못햇기 때문일 것입니다. 다행히 꾸준히 치료하고 있기에 많이 호전 되었습니다. 하지만 엘보는 무조건 한달 이상 쉬는 것이 치료 원칙입니다.
엘보 통증은 보통 무리한 운동 및 주부 분들에게 많이 생기는 추세입니다. 팔꿈치 바깥쪽에 튀어나온 뼈에 붙은 힘줄이 무리하게 힘이 가해지며 손상되고 미세한 파열로 통증이 생기는 질환인 테니스 엘보, 팔꿈치 통증 입니다. 팔꿈치 관절에 흔히 생기는 질환으로 정식 병명은 외상과염 이라고 합니다.
그러나 팔꿈치 통증이 안에서 온다면 무리한 팔의 회전과 과다 사용이 원인이 됩니다. 팔꿈치 바깥쪽의 통증이라면 테니스 엘보, 안쪽의 통증일경우 골퍼스 엘보 라고 애기 합니다.
명칭 때문에 운동선수들이 많이 생기는 병으로 알기 쉬울수 있지만, 실제론 한번도 운동을 접하지 못한 분들이 생기는 경우가 더 많습니다. 주부들이 대부분 많이 생기시는데 걸레질, 다림질, 설거지, 빨래 등이 되며 남자들이 하는 못질 등 팔꿈치 안쪽이나 바깐쪽에 통증이 생겨 아프거나 욱신거리며 팔을 흔들거나 손목을 비트는 경우도 아픈 부위의 통증이 약해도, 테니스 엘보가 생길수 있습니다.
테니스 엘보 치료법은 비수술적인 방법으로 완치가 가능합니다. 보통 몇번의 침시술과 뜸 시술을 받고 한달 정도 쉬시면 치료가 됩니다.
증상이 더욱 악화될수록 양치질은 물론이고 머리를 감을때 등 사소한 일생생활에서도 불편함을 호소하게 됩니다.
간단히 테스트를 한다면
의자를 한손으로 든다거나 손바닥을 위로 향하게 한뒤 팔꿈치의 동글동글한 부분을 누르면 아프며, 손등을 위로 향하게 하고 주먹을 힘껏 쥔뒤 손등을 위로 젖혔을때 팔꿈치 바깥쪽으로 통증이 생긴다면 테니스 엘보를 의심할수 있습니다.
치료법과 더불어 충분한 휴식을 취하시는게 급선무 입니다. 약 한달정도 이상은 팔을 쉬게 해주셔야 하며 마사지도 하면 좋습니다. 그러나 팔과 손은 자주 사용하는 부위로 팔꿈치에 가해지는 스트레스를 줄이는 엘보 밴드를 가볍게 사용한다면 팔꿈치 통증유발을 최소화 할수 있습니다.
그러나 팔꿈치 통증이 안에서 온다면 무리한 팔의 회전과 과다 사용이 원인이 됩니다. 팔꿈치 바깥쪽의 통증이라면 테니스 엘보, 안쪽의 통증일경우 골퍼스 엘보 라고 애기 합니다.
명칭 때문에 운동선수들이 많이 생기는 병으로 알기 쉬울수 있지만, 실제론 한번도 운동을 접하지 못한 분들이 생기는 경우가 더 많습니다. 주부들이 대부분 많이 생기시는데 걸레질, 다림질, 설거지, 빨래 등이 되며 남자들이 하는 못질 등 팔꿈치 안쪽이나 바깐쪽에 통증이 생겨 아프거나 욱신거리며 팔을 흔들거나 손목을 비트는 경우도 아픈 부위의 통증이 약해도, 테니스 엘보가 생길수 있습니다.
테니스 엘보 치료법은 비수술적인 방법으로 완치가 가능합니다. 보통 몇번의 침시술과 뜸 시술을 받고 한달 정도 쉬시면 치료가 됩니다.
증상이 더욱 악화될수록 양치질은 물론이고 머리를 감을때 등 사소한 일생생활에서도 불편함을 호소하게 됩니다.
간단히 테스트를 한다면
의자를 한손으로 든다거나 손바닥을 위로 향하게 한뒤 팔꿈치의 동글동글한 부분을 누르면 아프며, 손등을 위로 향하게 하고 주먹을 힘껏 쥔뒤 손등을 위로 젖혔을때 팔꿈치 바깥쪽으로 통증이 생긴다면 테니스 엘보를 의심할수 있습니다.
치료법과 더불어 충분한 휴식을 취하시는게 급선무 입니다. 약 한달정도 이상은 팔을 쉬게 해주셔야 하며 마사지도 하면 좋습니다. 그러나 팔과 손은 자주 사용하는 부위로 팔꿈치에 가해지는 스트레스를 줄이는 엘보 밴드를 가볍게 사용한다면 팔꿈치 통증유발을 최소화 할수 있습니다.
