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테니스 다이어트
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돌도사
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작성일13-10-05 11:11
조회33,841회
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본문
전신운동 테니스 다이어트는 스트레스 해소에는 물론
유산소, 무산소 운동을 동시에 할 수 있기때문에 체중감량에
더욱 효과적이라고 할 수 있습니다
또한 순간적으로 공을 받아내야하기떄문에 순발력과
지구력, 집중력을 향상시키는데고 큰 효과가 있습니다
전신운동 테니스 다이어트는 1시간 테니스를 할 경우
400~500kcal정도가 소요되기때문에 짧은 시간의 운동으로도
다이어트 효과를 보기에는 적합한 운동입니다
또한 테니스는 팔과 다리, 어깨, 허리 등 온 몸을 사용해야하는
전신운동이기때문에 전체적으로 예쁜 몸매를 가꾸는데에도
효과적이라고 할 수 있으며, 특히 팔뚝살을 빼는데 효과적입니다
프로 선수들의 몸매가 부러우시지요?
아마츄어 동호인도 이렇게 될 수 있다는...
