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테니스의 운동 효과
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돌도사
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작성일13-05-30 14:09
조회8,866회
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본문
테니스는 전신운동입니다.
팔로 테니스를 치지만 실은 발로 뛰여서 쫓아가야 칠수
있으니까요.
서브시에는 복부의 살도 빠지지요.스메싱도 그렇구요.
테니스의 운동 효과
1. 산소 운동 지방을 태우고 심장혈관의 건강을 증진시키며 에너지 수준을 한층 높이 유지시켜 준다.
2. 무산소 운동 포인트 때마다 순간적으로 이뤄지는 격렬한 움직임과 포인트 사이의 휴식 은 근육이 산소를 효과적으로 사용하도록 도와준다.
3. 가속 능력 재빨리 움직이기 위한 단거리 달리기, 점프, 돌진하는 것을 연습을 통해 얻게 된다.
4. 민첩함 첫 동작 테니스는 예측력과 신속한 반응, 폭발적인 동작을 필요로 하기 때문이다.
5. 스피드 볼을 쫓는 연속적인 전후좌우의 달리기를 통하여 스피드가 몸에 붙게 된다.
6. 다리 근력 강화 수백 번의 출발과 멈춤을 통해 다리 근육이 단련된다.
2. 무산소 운동 포인트 때마다 순간적으로 이뤄지는 격렬한 움직임과 포인트 사이의 휴식 은 근육이 산소를 효과적으로 사용하도록 도와준다.
3. 가속 능력 재빨리 움직이기 위한 단거리 달리기, 점프, 돌진하는 것을 연습을 통해 얻게 된다.
4. 민첩함 첫 동작 테니스는 예측력과 신속한 반응, 폭발적인 동작을 필요로 하기 때문이다.
5. 스피드 볼을 쫓는 연속적인 전후좌우의 달리기를 통하여 스피드가 몸에 붙게 된다.
6. 다리 근력 강화 수백 번의 출발과 멈춤을 통해 다리 근육이 단련된다.
