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돌도사
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작성일15-08-21 17:35
조회3,479회
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본문
General
1. 몸은 항상 Ready가 될 수 있도록 가벼운 Step으로 움직여야 한다.
2. 상대방이 공을 치기 직전에 Split step을 하고 다시 Hit하고 난 후 Split step을 밟아라
3. 상대방이 공을 칠 때 방향을 잡을 수 있도록 항상 공을 주시해야 하며 공이 Racket에 다가 올 때까지 공을 봐야 한다.
4. 공은 항상 Back line으로 길게 쳐라.
Grip
1. Forehand shot을 제외하고 모든 Shot은 기본적으로 Eastern grip(continental, V mark가 No1)을 사용하라.
2. Eastern forehand는 일명 Shake hand grip으로 V mark가 No2에 위치하며
Flat stroke(샘프라스의 강한 Stroke 같이)에 사용한다.
3. Semi western grip은 통상적인 강한 Top spin과 Control이 용이한 그립으로 V mark는No3에 위치한다.
라켓을 땅에 두고 잡는 것과 동일하다. (Western forehand grip-V mark는 No4)
4. Grip은 언제나 가볍게 잡아라. 그래야 근육이 Relax되어 Forehand시 Power가 생기고 Lobe시 길고 멀리 간다)
Fore hands shot
1. Semi western forehand grip을 잡고 Step을 밟으며 몸을 Ready시키고 Split step후 큰 Step에 이어 작은 Step으로 쳐야 할 위치로 간 다음 오른발로 지지를 하고 왼발이 앞으로 가는 형태로 이루어져야 한다.
2. Back swing은 먼저 어깨를 돌리고 왼손과 함께 라켓을 뒤로 보낸다. (이래야 빨리 라켓이 뒤로 빼진다) 정점에서 라켓은 어깨 위에 그리고 라켓면이 아래를 향하고 있어야 한다.
3. 스윙이 시작되면 라켓을 충분히 떨어뜨린다. (공보다 아래로(1피트) 내려 갔다가 올려져야 한다) 어깨를 돌리고 굽혀진 무릎이 올려지며 공이 맞는 지점에서 라켓은 90도를 유지하고 1피트 정도 더 앞으로(이래야 Backline으로 길게 간다) 끌고 간 다음 Brush up(roll, driving/끌어 올리는 것)하며 Finish동작(Following through)을 해야 최대의 Top spin이 만들어 진다. 오른손 팔꿈치는 목표방향을 가르치며 Finish되도록 한다.
4. In & out forehands stroke(cross track)을 치고 난 다음 결정적 일 때 Down the line으로 쳐라.
5. Top spin이 걸리지 않고 뒤로 멀리 나가 Baseline out되는 것은:
가. 긴장 해서 라켓을 꽉 잡아서 공보다 아래로 떨어지지 않기 때문이다. (Brush up 필요)
나. 두 무릎을 구부리면 라켓이 공보다 아래로 떨어지는 효과를 가져온다.
다. Grip을 잘못 잡아서 백스윙 시 라켓면이 아래로 향하지 않기 때문이다. 공이 맞을 때 라켓은 정확히 직각이 되어야 한다.
6. 강한 Stroke가 되기 위해서는:
가. 공을 맞추고 난 다음 앞으로 끌어 줄 수 있는 한 계속 유지해야 강하게 나간다.
나. 치기 전 어깨가 돌아 가지 않고 몸이 경직되면 힘을 만드는 근육과 몸의 동작이 나오지 않아서 약한 Stroke가 된다.
다. 공은 오른발 위치보다 앞에서 맞추어야 세게 나가고 Cross로 나간다. Down the line으로 가 기 위해서는 늦게 맞추고 그 방향으로 밀어 줄 수 있는 한 밀어 주어야 한다. 그렇지 않으면 어깨가 돌아가서 공이 사이드 스핀으로 Out이 될 가능성이 있다.
