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스포츠 음료 먹지 말아야 하는 이유
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돌도사
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작성일13-10-16 16:41
조회7,784회
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본문
스포츠 음료란 무엇인가?
운동능력의 유지나 피로회복의 촉진을 목적으로 개발된 음료.
운동중 땀에 의해서 손실되는 나트륨이나 칼륨 등의 무기질(전해질) 및 운동중 피로회복에 필요하다고 생각되는
당질·비타민 등을 마시기 쉽게 조미 배합한 거입니다.
생리 식염수는
우리몸의 체액을 0.9% NaCl용액으로 생각하여 이와 농도를 동일하게 조정하여 제조한 등장액을 말한다
땀으로 손실된 무기질과 수분의 보충을 위해서 기능적으로 개발된 음료라고 보면 되는데
이 스포츠 음료가 필요한 성분만 있으면 좋은데 필요하지 않고 몸에 해로운 성분이 포함되어 있어
시중의 스포츠 음료를 먹지 않고 집에서 간단하게 만들어서 먹고 있습니다.
몸에 필요한 성분만 섭취를 하고 나쁜 성분은 먹지 않을려고 합니다.
그리고 비용적인 측면에서도 1/3 ~1/4 정도의 절감 효과를 보고 있습니다.
스포츠 음료의 해로운 성분이 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.
시중에 출시된 대표적인 3가지 제품의 성분을 봤습니다.
대표적인 나쁜 성분은 식용색소, 합성 착향료, 향미 증진제, 그리고 지나치게 달다는 것입니다.
눈, 코, 혀를 즐겁게 하기 위해서 나쁜 성분을 너무 많이 넣었습니다.
우리가 스포츠 음료, 특히 테니스에 필요한 스포츠 음료는 나트륨과 글리코스(당분) 만 있으면 충분합니다.
설탕 소금만 들어가면 되는 물에다가 빨갛고, 파랗고, 노랗게 보일려고 빨간 잉크, 파란 잉크, 노란 잉크
섞은 물을 마시고 있다고 보면 됩니다.
이런 음료를 마시고 나면 혓바닥 색깔도 파랗게 빨갛게 변하고 침을 뱉으면 침색깔도 파랗고 빨갛습니다.
향을 내기 위해서 후르츠향, 레몬향 등의 인공 향료도 들어갑니다. 또 혀을 자극해서 맛이 있다고 느끼게
하려고 MSG(향미 증진제), 그리고 단맛에 빨리 반응하는 뇌가 인식하도록 지나치게 당분도 많이 들어갑니다.
이런 화학성분이 ADHD(주의력 결핍장애)를 일으키고, 신경 교란물질로 뇌신경도 좋지 않은 영향을 끼칩니다.
그리고 아토피 같은 피부질환을 유발하기도 하며 지나친 당분 칼로리로 다이어트를 위한 목적을 방해하고
도리어 살이 찌는 주요한 요소로 작용하기도 합니다.
그리고 너무 단맛이 강해서 스포츠음료를 먹고나면 바로 물이 먹힐정도로 진한 농도도 문제입니다
다들 더운 날씨 건강하세요.
